فرم بدن شما چگونه است؟ 7 نوع رایج + روش آسان تشخیص

همان‌طور که می‌دانید، انتخاب درست لباس تأثیر زیادی بر استایل و اعتمادبه‌نفس افراد در مشاغل و مکان‌های مختلف دارد. با شناخت بهتر شکل بدن خود، می‌توانید لباس‌هایی را انتخاب کنید که نقاط قوت بدن شما را برجسته کرده و ظاهری متناسب و درخور شخصیت ایجاد کنند. در این مقاله به بررسی انواع فرم‌های بدنی و نکات مهم در انتخاب لباس مناسب بر اساس فرم بدن افراد و ایجاد استایل شیک برای خانم‌ها و آقایان می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

انواع فرم بدن؛ 7 نوع رایج در خانم ها و آقایان

شناخت شکل و استایل بدن، مسیری است که با درک ویژگی‌های منحصر به فرد هر فرم آغاز می‌شود. شکل بدن تأثیر مستقیمی بر ایجاد استایل و نحوه پوشیدن لباس‌ها دارد. رایج‌ترین انواع فرم‌ بدن در مردان و زنان عبارتند از:

• ساعت شنی(Hourglass): فرم بدنی‌ای که با تعادل بین سینه و باسن و کمر باریک‌تر مشخص می‌شود.
• گلابی /مثلث(Triangle): فرمی که در آن باسن پهن‌تر از سینه است.
• سیب /گرد/بیضی (Apple/Round/Oval): دارای قسمت میانی برجسته‌تر و حجیم‌تر نسبت به سایر بخش‌های بدن است.
• مثلث معکوس (Inverted Triangle): مشخصه اصلی این فرم، شانه‌های پهن‌تر در مقایسه با باسن است.
• مستطیل/صاف (Straight): در این فرم، سینه، کمر و باسن تقریباً در یک خط مستقیم قرار دارند.
• قاشق (Spoon): شباهت زیادی به فرم گلابی دارد، اما تأکید بیشتری بر برجستگی باسن و پایین‌تنه دارد.
• الماس (Diamond): این فرم با بخش میانی پهن‌تر و شانه‌ها و باسن باریک‌تر شناخته می‌شود.

در ادامه به روش اندازه‌گیری و تشخیص فرم بدن می‌پردازیم.

نحوه اندازه‌گیری بدن: راهنمای گام به گام

برای تعیین دقیق شکل بدن خود، لازم است اندازه‌ی دقیقی از سینه، کمر ، لگن و باسن داشته باشید. این اطلاعات در تشخیص شکل اندام کاربرد دارند. وسایلی که برای اندازه‌گیری دقیق بدن خود نیاز داریدعبارت است از:

• متر یا نوار اندازه‌گیری انعطاف‌پذیر: متر ابزار اصلی شما برای گرفتن اندازه‌های دقیق و صحیح است.
• دفترچه یادداشت و قلم: برای ثبت اندازه‌ها و جلوگیری از فراموشی.
• لباس مناسب: لباس‌های جذب یا فقط لباس زیر بپوشید تا اندازه‌گیری‌ها بدون خطا انجام شوند.

بعد از آشنایی با لوازم مورد نیاز، به نحوه و نکات مهم برای اندازه گیری دقیق هر قسمت از بدن توجه نمایید.

• اندازه‌گیری سینه: متر خیاطی را دور پرترین قسمت سینه خود قرار دهید. آن را به‌صورت افقی و صاف نگه دارید. به‌اندازه کافی محکم، اما نه آن‌قدر که فشار بیاورد.
• اندازه‌گیری کمر: باریک‌ترین قسمت تنه خود، که معمولاً بالاتر از ناف قرار دارد، پیدا کنید و متر را به دور آن بپیچید.
• اندازه‌گیری لگن: برای اندازه‌گیری دور باسن یا لگن، متر را دور برجسته‌ترین قسمت ناحیه لگن (حدود ۱۸ سانتی‌متر پایین‌تر از کمر طبیعی) قرار دهید.
• اندازه‌گیری باسن: پرترین قسمت باسن خود را مشخص کرده و دور آن را اندازه بگیرید. متر باید صاف و موازی با زمین باشد تا اندازه‌گیری دقیقی داشته باشید.

تا اینجا با روش اندازه‌گیری قسمت‌های مختلف بدن آشنا شدید، پیشنهاد میشود قبل از مطالعه بخش بعدی، برای تشخیص فرم بدن خود، اندازه‌های آن را طبق توضیحات عنوان شده به دست آورید تا بتوانید در انتهای مقاله نوع شکل بدن‌تان را تشخیص دهید.

فرم بدن من چیست؟ تشخیص به دو روش ساده!

اکنون که اندازه‌های خود را ثبت کرده‌اید، به دو روش آسان می‌توانید از فرم دقیق بدن مطلع شوید.

روش اول: تشخیص شکل بدن با استفده از جدول اطلاعات

جدول زیر از 6 مرحله و ردیف تشکیل شده است. هر ردیف این جدول شامل یک سؤال کلیدی درباره اندام شماست . با پاسخ به سوالات هر مرحله به صورت (بله یا خیر)، می‌توانید فرم بدن خود را بشناسید. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا بدن خود را همان‌گونه که هست بپذیرید، آن را دوست داشته باشید و با اعتمادبه‌نفس و سبک شخصی خود لباس بپوشید.

مرحله	سوال	اگر پاسخ "بله" است	اگر پاسخ "خیر" است
1	آیا کمر شما به طور محسوسی از سینه و باسن باریک‌تر است؟	به مرحله ۲ بروید.	به مرحله ۳ بروید و فرم‌های بدنی با کمر نه چندان مشخص را بررسی کنید.
2	آیا اندازه سینه و باسن شما تقریباً برابر است؟	احتمالاً فرم بدن شما "ساعت شنی" است. برای تأیید به مرحله ۶ بروید.	به مرحله ۴ بروید.
3	آیا کمر شما پهن‌ترین قسمت بدن شماست، یا عرض آن با سینه و باسن تقریباً یکسان است؟	اگر کمرتان پهن‌تر است، احتمالاً فرم بدن شما "سیب" یا "الماس" است. برای تشخیص دقیق‌تر به مرحله ۵ بروید. اگر عرض کمرتان با سینه و باسن یکسان است، احتمالاً فرم بدن شما "مستطیل" است. برای تأیید به مرحله ۶ بروید.	به مرحله ۴ بروید و فرم‌های "گلابی" یا "مثلث معکوس" را بررسی کنید.
4	آیا باسن شما از سینه پهن‌تر است؟	ممکن است فرم بدن شما "گلابی" یا "قاشق" باشد. برای تشخیص دقیق‌تر به مرحله ۶ بروید.	احتمالاً فرم بدن شما "مثلث معکوس" است. برای تأیید به مرحله ۶ بروید.
5	آیا قسمت میانی بدن شما (شکم و کمر) پرتر است و شانه‌ها و باسن باریک‌تر هستند؟	احتمالاً فرم بدن شما "الماس" است. برای تأیید به مرحله ۶ بروید.	احتمالاً فرم بدن شما "سیب" است. برای تأیید به مرحله ۶ بروید.
6	تأیید نهایی: به ظاهر کلی اندام خود و نحوه قرار گرفتن لباس‌ها روی آن دقت کنید.	اگر همه موارد با هم همخوانی دارند، فرم بدن خود را شناسایی کرده‌اید! حالا می‌توانید استایل‌هایی که به اندام شما می‌آیند را کشف کنید.	اگر تناقضی وجود دارد، ممکن است فرم بدن شما ترکیبی از دو فرم باشد یا لازم است مراحل قبلی را با دقت بیشتری بررسی کنید.

روش دوم: تشخیص فرم بدن با استفده از ابزار آنلاین

یکی از روشهای ساده برای تشخیص شکل بدن استفاده از ابزار است. بعد از اندازه‌گیری قسمت های مختلف بدن طبق راهنمای قبل، وارد سایت https://www.calculator.net/body-type-calculator.html شوید. سپس مقادیر را در قسمت مورد نظر درج نمایید. با انتخاب گزینه Calculate، می‌توانید فرم اندام خود را بشناسید.

اگر احساس می‌کنید ویژگی‌های چند نوع فرم بدن را هم‌زمان دارید یا هیچ‌یک از دسته‌های رایج (ساعت شنی، مثلث، سیب، الماس، قاشق، مستطیل، گلابی) به طور کامل با شما تطابق ندارد، اصلا نگران نباشید. این اتفاق (به دلیل تنوع بدن انسان‌ها) کاملاً طبیعی و رایج است. در حقیقت، بسیاری از افراد ترکیبی از چند فرم بدنی را دارند که ظاهر منحصربه‌فردی برای آن‌ها ایجاد می‌کند. مهم‌ترین نکته این است که این تفاوت‌ها را بدانند و در زمان انتخاب و خرید لباس و ایجاد استایل شخصی به آنها توجه کنند.

انتخاب لباس مناسب برای هر فرم بدن!

در ادامه به لباس‌های مناسب و نامناسب برای هر فرم بدن توجه نمایید:

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم ساعت شنی (کمر باریک و تعادل بین بالاتنه و پایین‌تنه)

• برای مردان:

✔ کت‌های فیت‌شده یا کمربنددار برای تأکید بر کمر

✔ پیراهن‌های یقه‌دار و شلوارهای راسته یا اسلیم‌فیت برای تعادل

✔ ژاکت‌های تک‌دکمه برای حفظ تناسب اندام

❌ کت‌های اورسایز که تناسب بدن را از بین ببرند

❌ شلوارهای خیلی گشاد که فرم بدن را نامتعادل کنند

• برای زنان:

✔ لباس‌های کمربنددار یا چسبان برای برجسته‌کردن کمر

✔ تاپ‌های یقه باز (گرد، هفت) و دامن‌های راسته یا فون

✔ شلوارهای دمپاگشاد یا فیت‌شده برای ایجاد تعادل

❌ لباس‌های گشاد که فرم بدن را پنهان کنند

❌ دامن‌های خیلی تنگ که تناسب را برهم بزنند

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم مستطیل (عرض یکسان در شانه، کمر و باسن)

• برای مردان:

✔ کت‌های دارای برش و اپل برای ایجاد حجم در شانه

✔ پیراهن‌های دکمه‌دار یا پلیورهای یقه‌دار برای فرم‌دهی به بالا‌تنه

✔ شلوارهای کمی جذب برای حفظ تناسب

❌ تی‌شرت‌های ساده و بدون طرح که بدن را تخت نشان دهند

❌ کت‌های بدون ساختار که تفاوتی در فرم بدن ایجاد نکنند

• برای زنان:

✔ لباس‌های کمر باریک مثل کت‌های کمربنددار یا پیراهن‌های برش‌دار

✔ دامن‌های پلیسه‌دار یا فون برای ایجاد انحنا در پایین‌تنه

✔ شلوارهای فاق بلند برای بلندتر نشان دادن پاها

❌ لباس‌های چسبان که عدم وجود انحنا را بیشتر نشان دهند

❌ پیراهن‌های استرچ که بدن را بدون انحنا جلوه دهند

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم گلابی (پایین‌تنه پهن‌تر از بالاتنه)

• برای مردان:

✔ کت‌های اپل‌دار یا یقه پهن برای ایجاد تعادل

✔ پیراهن‌های یقه باز و شلوارهای نیمه‌گشاد

✔ رنگ‌های روشن در بالاتنه و تیره در پایین‌تنه برای ایجاد تعادل

❌ شلوارهای تنگ که پهنای باسن را بیشتر نشان دهند

❌ بلوزهای بدون ساختار که توجه را روی پایین‌تنه متمرکز کنند

• برای زنان:

✔ یقه‌های باز (قایقی، گرد) برای جلب توجه به بالاتنه

✔ کت‌هایی با جزئیات در شانه برای ایجاد تعادل

✔ دامن‌های A-line یا فون که تناسب بهتری ایجاد کنند

❌ شلوارهای جذب که پهنای باسن را بیشتر نمایان کنند

❌ تاپ‌های تنگ که بالاتنه را کوچک‌تر نشان دهند

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم سیب (بالا‌تنه درشت و پایین‌تنه باریک)

• برای مردان:

✔ کت‌های بلند و یقه V برای کشیده‌تر نشان دادن بالا‌تنه

✔ شلوارهای راسته برای ایجاد تعادل در پایین‌تنه

✔ رنگ‌های تیره در بالا و روشن در پایین برای هماهنگی

❌ لباس‌های چسبان که شکم را نمایان‌تر کنند

❌ کمربندهای پهن که توجه را به کمر جلب کنند

• برای زنان:

✔ پیراهن‌های برش‌دار یا آزاد که تمرکز را از شکم بردارند

✔ شلوارهای گشاد یا دامن‌های فون برای ایجاد تعادل

✔ یقه‌های V برای کشیده‌تر نشان دادن بالا‌تنه

❌ لباس‌های چسبان در قسمت شکم

❌ پارچه‌های براق در بالاتنه که توجه را به شکم جلب کنند

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم مثلث معکوس (شانه‌ها پهن‌تر از باسن)

• برای مردان:

✔ شلوارهای دمپا‌دار یا چین‌دار برای افزایش حجم پایین‌تنه

✔ یقه‌های V برای کاهش تمرکز روی شانه‌ها

✔ کت‌هایی با یقه باریک برای متعادل کردن بالاتنه

❌ کت‌های اپل‌دار که پهنای شانه‌ها را بیشتر کنند

❌ یقه‌های گرد که باعث بزرگ‌تر دیده شدن بالاتنه شوند

• برای زنان:

✔ دامن‌های چین‌دار یا پلیسه‌ای برای ایجاد حجم در پایین‌تنه

✔ یقه‌های V و یقه‌های عمیق برای تعادل بهتر

✔ شلوارهای نیمه‌گشاد که پایین‌تنه را حجیم‌تر نشان دهند

❌ لباس‌هایی با اپل زیاد که شانه‌ها را پهن‌تر کنند

❌ تاپ‌های یقه گرد که عرض شانه را افزایش دهند

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم بیضی (کمر پهن و بدون انحنا مشخص)

• برای مردان:

✔ کت‌های برش‌دار و ساختار‌دار برای فرم‌دهی به بدن

✔ پیراهن‌های یقه هفت برای کشیده‌تر نشان دادن بالاتنه

✔ شلوارهای راسته یا نیمه‌گشاد که تعادل ایجاد کنند

❌ لباس‌های خیلی چسبان که بر پهنای کمر تأکید کنند

❌ تی‌شرت‌های کوتاه که باعث جلب توجه به شکم شوند

• برای زنان:

✔ پیراهن‌های کمربنددار برای ایجاد خط کمر

✔ دامن‌های A-line که پایین‌تنه را حجیم‌تر نشان دهند

✔ کت‌های بلند که تناسب بیشتری در بدن ایجاد کنند

❌ لباس‌های تنگ که تمرکز را روی کمر قرار دهند

❌ الگوهای شلوغ در قسمت شکم که توجه را به آن جلب کنند

باید و نباید انتخاب لباس برای فرم بدن الماس (بخش میانی پهن‌تر و شانه‌ها و باسن باریک‌تر)

• برای مردان:

✔ کت‌های یقه هفت یا تک‌دکمه برای ایجاد خطای دید و کشیده‌تر نشان دادن بالاتنه

✔ پیراهن‌های برش‌دار که بدون تأکید بر کمر، بالاتنه را متوازن‌تر کنند

✔ شلوارهای نیمه‌گشاد یا راسته که باعث تعادل بین بالا و پایین‌تنه می‌شوند

✔ رنگ‌های تیره برای بالاتنه و روشن‌تر برای پایین‌تنه که توزیع توجه را بهبود می‌بخشد

✔ لایه‌بندی با ژاکت‌های سبک برای جلوگیری از حجم دادن به شکم

❌ لباس‌های خیلی چسبان که باعث تأکید بر شکم و کمر می‌شوند

❌ کمربندهای پهن که توجه را به قسمت میانی بدن جلب می‌کنند

❌ شلوارهای اسکینی یا خیلی تنگ که باعث ایجاد عدم تعادل می‌شوند

• برای زنان:

✔ پیراهن‌های کمربنددار که کمر را مشخص کرده و تناسب بدن را بهبود می‌بخشد

✔ دامن‌های A-line که پایین‌تنه را حجیم‌تر کرده و تعادل را در بدن ایجاد می‌کنند

✔ کت‌های بلند و ساختار‌دار که بدن را متوازن کرده و از ایجاد انحناهای نامناسب جلوگیری می‌کنند

✔ شلوارهای راسته یا نیمه‌گشاد برای ایجاد تعادل بین قسمت‌های مختلف بدن

❌ لباس‌های خیلی تنگ که کمر و شکم را برجسته می‌کنند

❌ الگوهای شلوغ در قسمت شکم که توجه بیشتری را به آن جلب می‌کنند

❌ دامن‌های خیلی تنگ یا کوتاه که بالاتنه را از پایین‌تنه جدا کرده و تناسب بدن را از بین می‌برد

نکات و اشتباهات رایج استایل بر اساس فرم بدن

انتخاب لباس بر اساس فرم بدن می‌تواند تفاوت زیادی در ظاهر و استایل شما ایجاد کند. با دانستن اینکه چه مدل‌هایی نقاط قوت شما را برجسته می‌کنند و از چه گزینه‌هایی باید پرهیز کنید، می‌توانید استایلی هماهنگ‌تر و متناسب‌تر داشته باشید.

نکات مهم استایل طبق فرم بدن

مهمترین نکات در خصوص ایجاد سبک پوشش بر اساس شکل بدن عبارتند از:

• به تناسب اندام خود توجه کنید: لباس‌هایی را انتخاب کنید که با ساختار طبیعی بدن شما هماهنگ باشند و نقاط قوت شما را برجسته کنند. انتخاب لباس‌هایی با برش‌های مناسب می‌تواند استایل شما را متعادل‌تر نشان دهد.
• سایز مناسب را جدی بگیرید: از لباس‌هایی استفاده کنید که کاملاً متناسب با اندازه‌های شما باشند. لباس‌های سفارشی یا برند مانند آنچه در فروشگاه پوشاک مهان مد ارائه می‌شود، گزینه‌ای عالی برای داشتن استایلی بی‌نقص هستند. از لباس‌های با سایز آزاد که ممکن است تناسب اندام را به‌هم بزنند، خودداری کنید.
• سبک‌های مختلف را امتحان کنید: محدود به یک نوع لباس نباشید. آزمون و خطا کنید تا متوجه شوید چه استایلی بهترین حس و ظاهر را برای شما به ارمغان می‌آورد. استایل شخصی با کشف و تکامل شکل می‌گیرد.
• فرم بدن خود را بپذیرید: ویژگی‌های منحصر به فرد بدن خود را بپذیرید و آن‌ها را به بهترین شکل ممکن نمایش دهید. زیبایی در تنوع است و هدف از شناخت فرم بدن، "بهبود استایل شماست، نه تغییر دادن آن!"
• از دیگران الهام بگیرید: به سفیرهای برند یا نمادهای مدی که فرم بدن مشابهی با شما دارند، توجه کنید و از سبک‌های آن‌ها ایده بگیرید. اما در نهایت، سبک پوشش خود را بر اساس سلیقه و شخصیتتان بسازید تا منحصر به فرد باشید.
• از برندهای معتبر خرید کنید: رمز موفقیت برندهای معتبر استفاده از موارد باکیفیت و دوخت عالی با در نظرگرفتن نیاز افراد جامعه از نظر قد، چاقی و لاغری، رنگ پوست و شرایط فصل است. تا ای امکان را فراهم نمایند علاوه بر توجه به استایل، سلامت افراد نیز در نظر گرفته شود.

در ادامه به اشتباهات رایج توجه نمایید.

اشتباهات استایل طبق فرم بدن

بیشترین اشتباهات در خصوص ایجاد سبک پوشش بر اساس شکل بدن افراد که باید بدانید و انجام ندهید، عبارتند از:

• خودتان را با دیگران مقایسه نکنید: هر فرد ویژگی‌های خاص خود را دارد، بنابراین چیزی که برای یک نفر مناسب است، لزوماً برای دیگری مناسب نخواهد بود.
• راحتی را در اولویت قرار دهید: هرچند که داشتن ظاهری زیبا اهمیت دارد، اما احساس راحتی در لباس‌هایی که می‌پوشید نیز بسیار مهم است. راحتی باید همیشه در نظر گرفته شود.
• به "قوانین" مد پایبند نباشید: قوانین مد تنها به عنوان راهنما هستند، نه محدودیت. نترسید که از آنها عبور کنید و سبک شخصی خود را ایجاد کنید.
• از اهمیت خیاطی غافل نشوید: قدرت لباس‌های خوش‌دوخت را هرگز دست کم نگیرید. از لباس‌هایی که سایز آن‌ها به درستی با بدن شما تطابق ندارد، پرهیز کنید.
• لباس‌های زیر را جدی بگیرید: لباس‌های زیر مناسب می‌توانند به طرز چشمگیری ظاهر و تناسب لباس شما را بهبود دهند.
• با خودتان مدارا کنید: بدن شما فوق‌العاده است و یاد گرفتن نحوه لباس پوشیدن آن یک روند تدریجی و هنر است. در این مسیر باید صبور و مهربان باشید.

حرف آخر

شناخت فرم بدن، مهمترین نکته برای ایجاد استایلی شخصی و جذاب است. با اطلاع از ویژگی‌های هر فرم بدن و انتخاب لباس‌های مناسب، می‌توانیم بهترین نسخه خود را به نمایش بگذاریم. شکل بدن شما هر چه که باشد، به یاد داشته باشید که زیبایی در تنوع است و هر فرد با هر فرم بدنی می‌تواند زیبا و جذاب باشد. مد و استایل، ابزاری است برای بیان شخصیت و سلیقه شما. پس از آن به درستی استفاده کنید و بدرخشید! بهترین لباس‌های مردانه و لباس‌های زنانه را میتوانید در فروشگاه پوشاک مهان مد تهیه نمایید.

سوالات متداول

در ادامه به سوالات پرتکرار کاربران در مورد فرم بدن توجه نمایید:

• انواع فرم بدن کدامند؟

فرم‌های اصلی بدن شامل ساعت شنی، گلابی (مثلث)، سیب (گرد/بیضی)، مستطیل (صاف)، مثلث معکوس، قاشق و الماس هستند. هر فرم با توجه به توزیع وزن، اندازه‌های خاص مانند کمر، شانه‌ها و باسن مشخص می‌شود.

• چرا شناخت فرم بدن در دنیای مد اهمیت دارد؟

چون شناخت فرم یا شکل بدن به شما کمک می‌کند لباس‌هایی انتخاب کنید که بیشترین همخوانی را با توجه به سایز، قد، هیکل و دیگر ویژگی‌های بدن شما داشته باشد. . این دانش باعث می‌شود خرید شما کارآمدتر بوده و همچنین اعتماد به نفس شما در پوشش لباس‌ها افزایش ‌یابد.

• آیا فرم بدن من با گذشت زمان تغییر می‌کند؟

بله، فرم بدن می‌تواند با گذشت زمان به دلیل عواملی مانند تغییرات وزن، هورمون‌ها، افزایش سن و تغییرات سبک زندگی تغییر کند. این تغییرات طبیعی هستند، بنابراین ارزیابی منظم فرم بدن به شما کمک می‌کند تا بهترین انتخاب‌ها را برای استایل خود بر اساس وضعیت فعلی بدن‌تان داشته باشید.